Apps para evitar el estrés y la ansiedad entre el alumnado

Pulsando aquí, podéis acceder a una serie de aplicaciones para rebajar los niveles de estrés y ansiedad.

Apps para el Bienestar Emocional

Recomendamos tres apps para mejorar los niveles de estrés y ansiedad para el alumnado a partir de los 11-12 años:

-Sanvello

-Smiling Mine

-Headspace

Confinamiento y Dislexia

Cómo gestionar las emociones. Pautas y Dinámicas

Dinámicas para trabajar las emociones en familia

Ansiedad: Relajación Muscular Progresiva de Jacobson

La Escalera

Esta dinámica es para expresar nuestras emociones y pensamientos, así como para clarificar nuestras inquietudes.

Te pido que en un folio, dibujes, a boli o a lápiz, una escalera con diez peldaños.

En los peldaños de abajo, escribirás las preocupaciones menos intensas, es decir, las que menos te agobien. En los peldaños de arriba, las preocupaciones más intensas, es decir, las que más te agobien.

Si necesitas más peldaños, puedes añadirlos como desees.

Es importante que te responsabilices de lo que ocupa tu mente. Así que empieza escribiendo en cada peldaño "Me preocupa que..."

#ProInnovsaHHVS

Objetivos y Hábitos

Cómo crear un buen horario de estudio

Técnicas de Liberación de Emociones

La Escalera de las Emociones

Imagen y Emociones

Esta actividad está pensada para expresar nuestras emociones una vez que con la desescalada vamos retomando un contacto más frecuente con el exterior.

Se trata de que en una de nuestras salidas tomemos una o varias fotografías de una circunstancia, hecho, objeto, paisaje que nos conmueva. Y luego, subir esa imagen a nuestras redes sociales con las etiquetas que estimemos oportunas donde se reflejarán las emociones que han tomado forma en nuestro interior y cuerpo al contemplar lo que estamos compartiendo.

Recuerda que todas las emociones son válidas y necesarias (otra cosa es lo que decidamos hacer con ellas).

Puedes usar el Hashtag #ImagenyEmocion así como #ProInnovaHHVS

Bienestar Emocional

Consejos de Alimentación Saludable

¿Qué Hemos Aprendido?

Esta actividad tiene como meta que reflexionemos sobre qué recursos, habilidades, conocimientos... estamos poniendo en juego durante este confinamiento.

Se trataría de crear en la aplicación online y gratuita Mentimeter un Word Cloud (un recurso consistente en que en un espacio online al que se puede acceder mediante un código, el internauta puede dejar una o varias palabras que respondan a una pregunta que les planteamos) que sirva para reflejar nuestros aprendizajes durante este confinamiento.

Será como un Tablón Colectivo en el que expresemos nuestros sentimientos tras haber reflexionado sobre nuestra evolución durante el confinamiento.

#ProInnovaHHVS

Videojuego para Mejorar la Autonomía y las Técnicas de Estudio

Pulsando aquí, podéis acceder a un videojuego para mejorar vuestra autonomía y técnicas de estudio.

Probarlo. Muy completo y hecho en Genially.

Ejercicios para Mejorar Nuestro Sueño

Ejercicios para Mejorar Nuestros Niveles de Ansiedad